Essa semana tem Murph.
Quem aí está empolgado já?
Bora nos preparar!
Warm up:
20 Squats
10 Push ups
350mts Run
Mobility
Skill:
Back Squat
3×10
Shoulder Press
3×10
WOD
For Tine:
400mts Run
50 Push ups
25 Pull ups
80 Squats
400mts Run
Essa semana tem Murph.
Quem aí está empolgado já?
Bora nos preparar!
Warm up:
20 Squats
10 Push ups
350mts Run
Mobility
Skill:
Back Squat
3×10
Shoulder Press
3×10
WOD
For Tine:
400mts Run
50 Push ups
25 Pull ups
80 Squats
400mts Run