O que é CrossFit?


O CrossFit é um esporte dinâmico e totalmente diferente do que você já experimentou. Nosso maior objetivo é preparar você para qualquer atividade do seu dia a dia, seja subir escadas ou até mesmo ter fôlego para brincar com seus filhos depois de um dia cansativo de trabalho. Os treinos são baseados em exercícios funcionais, constantemente variados e em alta intensidade, isso significa que treinando CrossFit, você melhora o seu condicionamento físico em um curto espaço de tempo, dentro de um ambiente de coletividade e amizade. Isso te motivará a querer sempre ir além do que imagina. Oferecemos a você bem-estar e saúde, além da adrenalina, ambiente acolhedor e com um atendimento exclusivo. A sua evolução é a nossa. Juntos somos sempre mais fortes!

Quem pode praticar?

Todos são bem-vindos!
Lembre-se: O CrossFit é para todos! Nosso objetivo é que você desenvolva todas as suas capacidades físicas, dentro do seu limite e extraindo o melhor que você possa dar, todos os dias e cada dia mais!

Treinos – Como Funcionam

Em um treino de CrossFit, os alunos fazem um aquecimento, a prática da técnica e depois o WOD (workout of the day) ou treino do dia. Cada dia é um treino, cada treino um desafio diferente, isso porque, conseguimos variar e trabalhar todas as capacidades físicas do ser humano, fazendo com que o aluno supere sempre seus resultados.

Nosso objetivo

 

Nosso objetivo é desenvolver treinos completos, diferenciados e desafiadores aos nossos alunos, para que assim alcancem o seu melhor potencial físico, de uma maneira eficiente, profissional, segura e descontraída.

 

Benefícios do CrossFit

Dentre os inúmeros benefícios do CrossFit, podemos destacar: aumento de força; redução de percentual de gordura; melhora na flexibilidade, capacidade cardiovascular e respiratória; aumento de resistência muscular; melhora no equilíbrio e redução de stress. Todos esses resultados são alcançados em um curto espaço de tempo.

COMO COMEÇAR?

Para começar a treinar, primeiro você deve agendar uma aula experimental por meio do nosso e-mail ou telefone. Nesta aula você terá uma apresentação do nosso box, do método de treino e aprenderá alguns movimentos técnicos que provavelmente não tenha executado em nenhum outro esporte.

Em seguida, é preciso agendar 3 aulas fundamentais, visando aprender diferentes exercícios e técnicas. Após essas 3 aulas, você se matricula e inicia a aula em grupo.

Todos esses exercícios podem ser feitos por qualquer tipo de pessoa, independente do seu grau de condicionamento físico, idade, sexo ou distinção física, visto que são feitos em diferentes níveis de carga, complexidade adaptada e condições físicas.

O BOX

Somos a primeira CrossFit no bairro histórico do Ipiranga e contamos com um amplo espaço de treino, ambiente moderno, descontraído, com toda infraestrutura e know-how necessários para trazer qualidade de vida e saúde para o seu dia a dia. Nosso time de profissionais experientes e muito capacitados, tem na veia a vontade de ensinar esse esporte apaixonante e viciante, com muita cautela para os iniciantes, assim como, exigindo performance dos já praticantes. Nesses 3 anos, formamos além de alunos condicionados, uma grande família.

Venha fazer parte dela!

CROSSFIT IPIRANGA – 4 ANOS

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EQUIPE

Graduada pela Universidade de Educação Física na Universidade Federal da Paraíba (UFPB) e Doutoranda pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP).

Exercício amigo: Snatch

Calcanhar de aquiles: Run

Porque entrou para esse mundo do CrossFit?

“Porque necessito ser desafiada diariamente, e no CrossFit, além desse desafio, consigo ver minha evolução constante.”

MICHELE SABRINA MOREIRA

Graduada em Educação Física UNIP – Universidade Paulista
CrossFit Level 1 e Kettlebell Lifting
Exercício amigo: HSPU
Calcanhar de Aquiles: Cluster
Por que entrou para esse mundo do CrossFit?
“A variedade de exercícios dentro de uma mesma modalidade. O CrossFit me fez sair da zona de conforto, a cada dia aprendo mais e sempre tenho que estudar, me atualizar para fazer meu papel de Coach da melhor forma possível.”

MARCELLA WESENAUER

Cursando 3º ano de Graduação em Educação Física pela UNIP – Universidade Paulista
Experiência de 1 ano na CrossFit Victoria (Austrália) – LPO (Levantamento de Peso Olímpico) e Ginástica Olímpica
Exercício amigo: Squat Snatch
Calcanhar de aquiles: Strict HSPU
Por que entrou para esse mundo do CrossFit?
“Primeiramente a saúde, depois me envolvi e descobri minha verdadeira vocação, um estilo de vida equilibrado.”

FELIPE LANZILOTTA

Graduado em Educação Física pela FIC – Faculdades Integradas do Ceará
Especialização em Fisiologia do Exercício pela UNIFOR – Universidade de Fortaleza
CrossFit Level 1 e 2, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Kids, CrossFit Gymnastics, Weightlifting e Kettlebell Lifting
Exercício amigo: Snatch e Ring Muscle Up
Calcanhar de aquiles: Handstand Push Up
Por que entrou para esse mundo do CrossFit?
“São vários os motivos. Primeiro pelos desafios e por ser um esporte dinâmico. Segundo porque me possibilita ajudar centenas de pessoas a se condicionar, a ter uma vida diferente, com qualidade e saúde. Terceiro, pelo espírito de comunidade, amizade, humildade, superação, dentre tantos outros sentimentos bons que esse esporte desperta dentro de cada um de nós.”

MARCOS ROCHA

Graduado em Educação Física UNIP – Universidade Paulista
Curso de LPO – Levantamento de Peso Olímpico com o Treinador Dragos Doru
Exercício amigo: Snatch
Calcanhar de aquiles: Pistol
Por que entrou para esse mundo do CrossFit?
“O desafio diário que esse esporte proporciona.”

CAIO MONCAU

NOSSOS HORÁRIOS

Rua Costa Aguiar, 1792 - Ipiranga, São Paulo - SP, 04204-002
(11) 2614-1602