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WOD181119

Warm up:
21-15-9-3
Jumping Jacks
V-Sit Ups

Mobility

Skill:
Emom 10’
M1 3-5 Ring Muscle Ups
M2 8 Front Squats

Wod:
3 Rounds For Time:
80 Double Unders
200mts Run
20 Single Db Hang Clean & Jerk

Rx 27,5/20
Sc 22,5/15

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