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WOD141119

Warm up:
2x
Hollow Rock – 10
Hollow Arch – 10
Shoulder Taps – 10
Scapula Push ups – 10

Mobility

Skill:
Bench press
5×4

Romanian Deadlift
5×8

Wod:
6x
A cada 3’
10 Hspu
20 Single Db Box Steps

Rx 25/20
Sc 15/10

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