Warm up:
3x
V-sit up- 15
Super man – 10
Burpee – 5
Mobility
Skill:
Shoulder Press
5×2
Wod:
3 RFT
20 Burpees
20 Push Presses
50 Abmats Sit ups
Warm up:
3x
V-sit up- 15
Super man – 10
Burpee – 5
Mobility
Skill:
Shoulder Press
5×2
Wod:
3 RFT
20 Burpees
20 Push Presses
50 Abmats Sit ups