Feliz Ano Novo família!
Vamos com tudo, porque esse ano promete!
Warm up:
3x
15 V-Sit ups
20 Shoulder Taps
10” L-sit
100m Run
Skill:
Back Squat
3×15
Wod:
For Time:
21 – Thrusters
200m – Run
15 – Thrusters
350m – Run
9 – Thrusters
400m Run
Rx 40/25
Scale 30/20
Fit 15/10