Hoje é aniversário do nosso Head Coach!!! Obrigada pela paciência (as vezes nenhuma rs), pelos ensinamentos, amizade e amor pelo o que faz!
Warm up:
Dinâmico + Mobilidade.
Skill:
4x.
2 Snatch Balance + 3 Overhead Squat.
Wod:
For Time:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1/
Deadlift/
Handstand push up.
Rx 80/50.
Scale 50/30.