Aquecimento
3x
Cossack Squat 10
Deadlift Unilateral 10+10
Super man 10
Bloco 1
Emom 25’
M1 L-sit up 25
M2 Pistol 20
M3 Pike Push ups 15
M4 Flutter Kicks
M5 80 Pulos de corda
Aquecimento
3x
Cossack Squat 10
Deadlift Unilateral 10+10
Super man 10
Bloco 1
Emom 25’
M1 L-sit up 25
M2 Pistol 20
M3 Pike Push ups 15
M4 Flutter Kicks
M5 80 Pulos de corda