Sem categoria

WOD 060720

Warm up:
3x
10 Hollow Rock
10 Hollow Arch
10 Sprawl

Mobility

Bloco 1
Emom 9’ – 40”on / 20” off
Wall sit
Z-press
V-sit ups (alternando)

Bloco 2
Amrap 15’
Ktb Swing russo – 15
Step box – 20
Hspu ou Pike push up – 8
Plank – 40”

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *