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WOD 030720

Warm up
Amrap 6’
Jump Squat – 7
Plank 40”
Glute Bridge 20

Mobility

Bloco 1
Amrap 8’
Inchworms – 5
Remada Curvada – 15
L-Sit up – 15

Bloco 2
Amrap 15’
Step box (peso) – 20
Shoulder Press – 8
Jump Lunges – 16
Push jerk – 12

Treino de Core
Tabata 1
Good morning
V-Sit up
Rest 1’
Tabata 2
Super man
Abmat sit up

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