Se for pra desistir, desista de ser fraco e vem treinar!
Warm up:
4x
L-Sit – 20”/
Bear Crawl – 15m/
Strict Pull Up – 5.
Mobilidade.
Skill:
4x:
Rope Climb – 2 (avançados legless Rope Climbs).
1 – Salto na caixa até chegar na altura máxima.
Wod:
AMRAP 12:
2 Pistols/
2 Toes to Bar/
2 Box Jump Overs/
4 Pistols/
4 Toes to Bar/
4 Box Jump Overs/
6 Pistols/
6 Toes to Bar/
6 Box Jump Overs.