Seus objetivos só serão alcançados se você tiver coragem!

Warm up:
Cap 6’:
Step Box – 10/
L-Sit – 15”/
Flor Barbell Press – 10.

Skill:
Emom 10’:
Burpee Over Box – 7/
Kb Swing – 20.

Wod:
3 HSPU/
3 Box Jump/
6 HSPU/
6 Box Jump/
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