Tá com preguiça? Lembra que o verão está aí!
Warm up:
Cap 5’:
Abmat – 20/
Double under – 35.
Skill:
Back Squat/
3×7 (70-74-78%).
Wod:
For Time:
30-20-10.
Hang Power Clean.
Double under.
Rx 50/40.
Scale 40/25.
Tá com preguiça? Lembra que o verão está aí!
Warm up:
Cap 5’:
Abmat – 20/
Double under – 35.
Skill:
Back Squat/
3×7 (70-74-78%).
Wod:
For Time:
30-20-10.
Hang Power Clean.
Double under.
Rx 50/40.
Scale 40/25.