Quem aí já está ansioso para sábado?
Nosso campeonato já está aí! Preparem-se!
Warm up:
3x
200m Run
10 Hollow Rocks
10 Lunges
Mobility
Skill:
4x
3 Front squats
6 Back squats
Wod:
Amrap 11’
5 – Bar muscle ups
200m – Run
15 – Wall balls
Quem aí já está ansioso para sábado?
Nosso campeonato já está aí! Preparem-se!
Warm up:
3x
200m Run
10 Hollow Rocks
10 Lunges
Mobility
Skill:
4x
3 Front squats
6 Back squats
Wod:
Amrap 11’
5 – Bar muscle ups
200m – Run
15 – Wall balls