Pessoal,
Inscrições do campeonato até 05.11 ok?
Mais informações no box!
Warm up:
3x
Shoulder Taps – 20
Reverse Lunge – 10
Wall Walk – 2
Skill:
Back squat
5×2 (85%)
Wod:
Emom 12’
M1 – Max Cal (row/bike/ski)
M2 – Max Abmat
M3 – Max Push Jerk
M4 – Rest
Rx 50/30
Scale 35/25