Atenção ao surto de sarampo galera! Vamos nos vacinar!
Warm up:
3x
Mountain Climber – 14
Push up – 10
Plank – 40”
Mobility
Skill:
Tabata 1
Hollow Rocks
Tabata 2
Double Under / Single Under
Wod:
Amrap 12’
21 Burpees over Db
14 Reverse Lunges Db (25/20)
7 Push Jerks (70/40)
Tenta escrever uma frase de incentivo ou alerta o pessoal para a vacinação contra o sarampo