Pessoal,
Inscrições do nosso campeonato de final de ano até hoje. Garanta sua vaga!
Warm up:
3x
Wall Squat – 30”
Ground to Overhead – 10
L-sit Up – 15
Skill:
5x (70% F.S.)
1 Front Squat + 3 Back squats
Wod:
Buy in: 100 Abmats
3 Rounds For Time:
15 Chest to Bar
50 Double Unders
50 Squats