Faça da sua energia um desafio e da sua motivação o impossível!
Warm up:
Cap 5’:
Jumping Jacks – 20/
Overhead squats – 10/
L-sit ups – 15.
Skill:
Back squat
3×9 (73-77-81%).
Wod:
Amrap 13’:
1 Power Snatch + 2 Overhead Squats/
20 – Abmats.
Rx 70/40.
Scale 40/25.