Sem suor, sem resultados! Bora suar a camisa? No final vale a pena!
Warm up:
Dinâmico
+
Mobilidade.
Skill:
Overhead Squat
5×2.
Wod:
4x
1’ Max Cal (Row/Bike/Ski)/
1’ Max Pull ups/
1’ Max Abmats/
1’ Max Hang Snatches (DB)/
1’ Rest.
Sem suor, sem resultados! Bora suar a camisa? No final vale a pena!
Warm up:
Dinâmico
+
Mobilidade.
Skill:
Overhead Squat
5×2.
Wod:
4x
1’ Max Cal (Row/Bike/Ski)/
1’ Max Pull ups/
1’ Max Abmats/
1’ Max Hang Snatches (DB)/
1’ Rest.