O caminho mais difícil é provavelmente o melhor caminho!
Foco e determinação! 💪🏼
Warm up:
Cap 6’:
5 – Dragon flag/
12 – Walking lunge/
12 – Biceps curl (barra)/
12 – Triceps extension (anilha).
Skill:
Emom 10’:
M1 100m / 200m/
M2 6 High Hang Snatch.
Wod:
10-9-8-7-6-5.
Back squat/
Burpee over bar.
Rx 50/35.
Scale 40/25.