Warm up:
Dinâmico + Mobilidade.
Wod:
Emom 20’/
M1 – Power Snatch – 7/
M2 – Abmat – 20/
M3 – Front Squat – 10/
M4 – L-sit up – 20/
M5 – Rest.
Warm up:
Dinâmico + Mobilidade.
Wod:
Emom 20’/
M1 – Power Snatch – 7/
M2 – Abmat – 20/
M3 – Front Squat – 10/
M4 – L-sit up – 20/
M5 – Rest.